من گوش می کنم؛ بدون قضاوت و سرزنش
کوچینگ یک گفتگوی صمیمانه است، نه جلسه ی سخنرانی، نه نصیحت و نه صحبت های انگیزشی. کنار شما می ایستم تا نقاط قوت، ارزش ها و مسیر واقعی خودتان را پیدا کنید.
درباره‌ی کوچینگ ــــــــــــ
کوچ کیست؟ کوچینگ چیست؟
کوچ فردی آموزش‌دیده است که در مسیر تصمیم‌گیری، تغییر و رشد فردی، کنار شما می‌ایستد. کوچ نه پزشک است، نه روان‌شناس و نه وکیل؛ بنابراین تشخیص، درمان یا تجویز نمی‌کند. نقش او این است که با گفت‌وگویی حرفهای، امن و بدون قضاوت، به شما کمک کند تصویر روشن‌تری از موقعیت، خواسته‌ها و انتخاب‌هایتان ببینید.
کوچینگ مشاوره نیست. در مشاوره، معمولاً فرد متخصص بر اساس دانش و تجربه خود راهکار پیشنهاد می‌دهد؛ اما در کوچینگ، کوچ قرار نیست به شما بگوید چه کاری باید انجام دهید. او مانند چراغ‌قوه‌ای است که بخش‌های کمتر دیده‌شده مسیر را روشن می‌کند تا با آگاهی بیشتر، تصمیمی هماهنگ با ارزش‌ها، اهداف و شرایط واقعی خودتان بگیرید.
کوچینگ امروز در بسیاری از محیط‌های حرفهای و شخصی در سراسر جهان به‌عنوان ابزاری برای رشد، افزایش خودآگاهی، هدف‌گذاری و عبور از تردیدها شناخته می‌شود.
مخاطب کوچینگ ــــــ
کوچینگ برای چه کسانی مناسب نیست؟
برای هرکدام از افراد زیر که نیاز به شنیده شدن ندارند، کوچینگ مناسب نیست!
درباره من
من حمیدرضا هستم؛ دانش‌آموخته‌ی کوچینگ در ICF انگلستان — معتبرترین آکادمی آموزش کوچینگ فارسی‌زبانان — و با علاقه‌ی زیادی این مسیر را دنبال میکنم.
به آدم‌ها کمک میکنم تا نقاط قوت و استعدادهای‌شان را کشف کنند، ارزش‌های‌شان را بشناسند، زندگی‌شان را هدفمند کنند و تعارضاتی که احیاناً در مسیر زندگی و هدف‌شان دارند را حل کنند.
شاید مسیری که شما بخواهید بروید را من رفته باشم! اما لزومی نداره راه و روشی که برای من جواب داده برای شما هم جواب بده! پس هرآنچه تجربه‌ی زیسته دارم رو کنار میگذارم و سعی میکنم آدم‌ها رو بشنوم و راه حل های زندگی اونها رو مثل یک دوست از دل گفتگوهای خودشون بیرون بکشم
اگر علاقه داری، می‌توانیم یک جلسه‌ی آشنایی با کوچینگ داشته باشیم — بدون تعهد، فقط یک گفتگوی صمیمانه برای شروع.
خدمات و پکیج‌ها ــــــ
پکیج‌های کوچینگ
مسیر کوچینگ در قالب پکیج‌های چندجلسه‌ای طراحی شده تا نتیجه‌ی پایدار و قابل‌لمس بگیرید.
پکیج پایه
۵ جلسه کوچینگ
ـــ ۵ جلسه‌ی اختصاصی کوچینگ فردی
ـــ تمرکز روی یک هدف یا چالش مشخص
ـــ پیگیری بین جلسات
پکیج جامع
۱۰ جلسه کوچینگ
ـــ ۱۰ جلسه + ۲ جلسه‌ی رایگان (مجموعاً ۱۲ جلسه)
ـــ مسیر کامل‌تر برای تحول پایدار
ـــ پیگیری منظم بین جلسات
ـــ مناسب اهداف بزرگ‌تر مثل مسیر شغلی
یادداشت‌ها ــــــــــ
بلاگ
یادداشت‌هایی درباره‌ی کوچینگ، همدلی و تجربه‌ی جلسات — برای مطالعه‌ی بیشتر.
همدلی
همدلی از همزبانی بهتر است!
خیلی‌وقت‌ها فکر می‌کنیم اگر کسی «هم‌زبان» ما باشد، یعنی از یک شهر یا یک حوزه‌ی کاری یا حتی یک نسل، حتماً بهتر می‌فهمدمان. اما تجربه‌ی جلسات کوچینگ چیز دیگری نشان می‌دهد: چیزی که واقعاً آدم را باز می‌کند، همزبانی نیست، همدلی‌ست. همدلی یعنی کسی بدون قضاوت، بدون شتاب برای نتیجه گرفتن، فقط کنار حرفهای شما بنشیند و اجازه دهد خودتان به عمق ماجرا برسید. کوچ حتی اگر تجربه‌ی مشابه شما را هم نداشته باشد، اگر با تمام وجود همراه‌تان باشد، همان اتفاقی می‌افتد که یک هم‌زبانِ صرف هرگز نمی‌تواند رقم بزند.
ابزارهای کوچینگ
ابزارهای یک کوچ در جلسه کوچینگ
یک جلسه‌ی کوچینگ ظاهرش فقط گفتگوست، اما پشت این گفتگو ابزارهای مشخصی کار می‌کند. سؤال‌های قدرتمند، سؤال‌هایی که به‌جای پاسخ «بله/خیر»، ذهن را به کاوش وامی‌دارند. سکوتِ فعال، که فضا می‌دهد تا فکر ناتمام‌تان کامل شود. بازتاب دادن حرفهای خودتان با کلمات دیگر، تا چیزی را که ناخودآگاه گفته‌اید، آگاهانه بشنوید. و در نهایت، حضور کامل کوچ، بدون قضاوت و بدون عجله برای رساندن شما به یک نتیجه‌ی از پیش تعیین‌شده. ترکیب همین ابزارهای به‌ظاهر ساده است که یک گفتگوی معمولی را به یک جلسه‌ی کوچینگِ اثرگذار تبدیل می‌کند.
تجربه مراجع
دلیل رضایت بسیار زیاد مراجعان جلسات کوچینگ
اگر از کسانی که کوچینگ را تجربه کرده‌اند بپرسید بیشترین اتفاق چه بود، اکثراً یک چیز مشترک می‌گویند: «برای اولین‌بار احساس کردم واقعاً شنیده شدم.» رضایت بالای مراجعان معمولاً از سه جا می‌آید: اول، نبودِ قضاوت — جایی که می‌شود بدون ترس از سرزنش حرف زد. دوم، رسیدن به راه‌حل‌هایی که واقعاً مال خودشان است، نه نسخه‌ای که کسی دیگر برایشان پیچیده. و سوم، همراهی مستمر بین جلسات، که حس تنهایی در مسیر تغییر را از بین می‌برد. همین سه‌تا کنار هم، تجربه‌ای می‌سازد که مراجعان دوست دارند دوباره و دوباره تکرارش کنند.
ـــــ شروع گفتگو
بیاید صحبت کنیم
اولین قدم فقط یک پیام است. برایم بنویسید تا هماهنگ کنیم و یک جلسه‌ی آشنایی داشته باشیم.
nashrema@
3775 621 915 98+
